喝碳酸饮料对身体有哪些危害？现在很多人都喜欢喝碳酸饮料，特别是一些小朋友很容易对碳酸饮料成瘾，碳酸饮料是一种很流行的饮品，但是碳酸饮料对于人体健康几乎是没有好处的，碳酸饮料里面几乎没有人体需要的一些营养元素，今天我们看看喝多了碳酸饮料对身体的危害有哪些。

碳酸饮料的危害

不论是炎热的夏季，还是吃了麻辣食物时，喝一口碳酸饮料总是会让人感觉太爽了，碳酸饮料是用碳酸水、柠檬酸等酸性物质，添加白糖、香料以及二氧化碳而产生的一种流行饮料，里面不仅营养无几，而且还含有咖啡因以及色素等等，过量吃会直接影响身体健康。

发胖：碳酸饮料里面含有大量的糖分，如果过量摄取，则容易造成身体肥胖，并且碳酸饮料还会改变身体的代谢，让肌肉不可以合理的使用糖能源而堆积脂肪。

影响牙齿和身体发育：碳酸饮料里面含有大量磷酸盐，这是一种会伤害牙齿，影响骨骼发育的成分，因此正在发育期间的孩子不建议饮用，以免影响发育，不利于身体健康。

诱发三高：碳酸饮料里面含有的大量糖分，并不仅容易导致肥胖，而且还容易诱发各种慢性疾病，比如高血压、高血脂；并且还容易刺激胰岛素分泌，从而伤害胰岛素的细胞，从而引发糖尿病。

引发肾结石：碳酸饮料里面含有咖啡因，饮用碳酸饮料之后会提高小便里面的钙，而将镁和柠檬酸盐排出身体，从而提高患上肾结石的概率。

喝碳酸饮料成瘾怎么办

碳酸饮料含有的液体糖不仅会影响身体健康，而且可以更容易被肠胃以及身体吸收，降低大脑对维生素、微量元素的需求，从而让人对碳酸饮料上瘾，虽然目前还没有找到碳酸饮料的替代品，但是平时大家可以用柠檬水、玫瑰花茶等茶水慢慢的替代，让自己的身体以及味蕾习惯茶水。

喝碳酸饮料对身体有哪些危害现在你知道了吧，经常喝碳酸饮料对身体健康影响还是很大的，所以我们平时一定要克制自己少饮用碳酸饮料，如果已经成瘾就自己要想办法克制，通过饮用一些茶水，果汁等来戒掉碳酸饮料的瘾，希望小编的介绍能帮到大家。