大家应该都听过一首歌，名字叫《豆浆油条》，都将作为我们早餐的标配，深受各个年龄层的欢迎。人们都说常喝豆浆可以能美白肌肤，调理内分泌，对女性非常有好处，那么这个说法究竟有没有科学依据呢，接下来我们一起来看这个问题。
豆浆中的营养
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
豆浆为什么对皮肤好
1、 从豆浆中摄取美容维生素，因为豆浆中含有预防痤疮产生、增加皮肤弹性的美容维生素，以及保持肌肤健康不可或缺的维生素E。
2、 豆浆中铁的含量是牛奶的10倍，如果觉得自己脸色不好，很有可能是因为长期缺铁造成的，豆浆中富含铁、镁等微量元素，经常饮用能使肌肤更显年轻。
3、 大豆中含有单糖，能预防便秘、防止皮肤干燥，单糖是大肠中有益菌群的营养来源，能提高免疫力，适度刺激肠壁，防止因为便秘引起的皮肤干燥等不适。
豆浆富含蛋白质，能够促进雌激素的分泌，每天一杯豆浆，对我们的健康是十分有利的，但是也不要为了美白喝太多。需要注意空腹不可以喝豆浆，这样对胃不好，胃病腹泻患者也不能喝。还有一些痛风患者和肾功能不全的人，因为他们对蛋白质的摄入量受到限制，所以也不宜大量饮用豆浆。
