材料：

　鲜玉米100克、牛奶250毫升，红糖20克

做法：

　将玉米洗净捣碎，成泥糊状后下锅，加适量的水煨煮30分钟，过滤取汁，加入牛奶、红糖，煮沸即可。

功效：

　玉米有调中开胃以及降血脂的功效，玉米油也能降低血清胆固醇，有效预防高血压和冠心病的发生，牛奶富含多种营养成分，是最好的营养补品。经常食用，具有补脾健胃、补虚降脂的功效，非常适合高血脂症、脂肪肝、动脉硬化人群食用。