拉肚子也就是我们所说的腹泻，腹泻的情况很常见，有些人一吃某一些食物就会出现腹泻，或者是着凉的情况也可能会引起腹泻，普通腹泻虽然不会给身体带来致命的打击，但是如果是严重腹泻则可能导致脱水，严重的威胁生命，那么拉肚子期间饮食上怎么注意呢？

拉肚子及期间饮食上吃哪些食物比较好

水果

水果绝对是一种非常好的食物，能够为身体补充水分、维生素等各种营养的同时，还具有一些防病治病的功效，比如苹果、石榴可以缓解腹泻，不过需要做一些小小的处理，比如把苹果洗干净后连皮和苹果核一块切成块状，倒入水中煮3,4分钟后捞出，控干水放温后每天吃两三次即可，这样处理过后的苹果能够防治腹泻。

粥

很多人都爱喝粥，不仅美味，而且容易吸收和消化，不过如果有腹泻，那么建议喝白粥，不要放入其它食物，尤其是不能放入肉，虽然很多人都是无肉不欢，但是肉粥也容易加剧肠胃的负担，加重病情，不过在白粥里面需要放入少许盐，连续两三天的清淡饮食，你会发现腹泻有所好转。

面食

刚才我们说了，拉肚子期间应该吃一些清淡容易消化的食物，除了白粥，面食也是非常好的选择，比如面条，不仅营养，而且容易吸收消化，不过需要注意，面条里面不要放入太多油腻的食物，否则也容易加重病情。

胡萝卜

胡萝卜清淡甘甜，不仅是一种明目佳品，它还是非常好的止泻蔬菜，在拉肚子的初期，喝一些胡萝卜汤能够帮助大便形成，可以有效预防腹泻，以及辅助治疗腹泻。做法很简单，直接把胡萝卜洗干净后放入锅里，倒入水煮熟烂后过滤出汁，再倒入淘洗干净的小米里面，倒入水直接熬煮成汤后饮用，每天饮用两三次即可缓解病情。

拉肚子期间饮食上要注意什么，以上小编带来的这些食物是适合在腹泻期间食用的一些食物，腹泻期间总体饮食要清淡。在腹泻期间一定要谨记不要食用辛辣刺激性的食物，大油大腻，寒凉的食物也要少食用。希望小编今天的介绍可以帮到大家。