女性要如何调理痛经?许多年轻的女性每月都会有几天，她们会遭受很多痛苦，严重影响正常的生活和工作。因此，如何调节生活中的痛经已经成为女性朋友非常关心和关心的问题。那么，如何调节生活中的痛经?下面专家们做了详细介绍，让我们来看看吧。

痛经的调理可以从以下几个方面出发：

注意饮食：女性月经来潮期间要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物。经期血液不畅时尽量不要喝咖啡，因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。

适当泡澡：女性要注意调节荷尔蒙平衡，而此时可以采用泡澡法，适当的泡澡对缓解女性痛经有很大的帮助。最好是每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力，这样可使痛经的症状得到缓解。

注意姿势：月经期间的护理也是很重要的，需要注意的是，弯腰挤压腹部的动作将会导致经期腹痛加剧，经期疼痛时尽量不要挤压腹部，如果可以的话，小腹痛时女性躺着休息一下。

最后，专家介绍建议女性经期腹痛患者不要吸烟，因为吸烟容易影响血管收缩，加重痛经。另外，痛经患者平时注意营养，适当锻炼，增强体质。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。