牛肉干是许多人最喜欢的小吃。它是用牛肉制成的。除了味道鲜美外，它还含有丰富的营养成分。浓烈的口味是人们喜欢它的重要原因，适量食用对人体有很大的影响。很好，但是对于减肥的人来说，他们更担心牛肉干的热量值，以及如果吃得过多，他们是否会体重增加。

俗话说的好，三月不减肥，五月徒伤悲，在这个阳春三月里，很多人都开始了自己的减肥事业，不仅开始忌口了，而且还开始了运动，但是面对零食的诱惑往往还是拔不动腿，牛肉干作为非常诱人的存在，它的热量也高到离谱。

研究表示，每一百克的牛肉干大约有550大卡的热量，也就是说吃一粒牛肉干需要散步十几分钟才能消耗完，这对减肥中的人来说是很不友好的，并且牛肉干中含有较多的脂肪及胆固醇，这些都是非常不利于减肥的。

很多健身的人往往会在健身后吃一些牛肉，它可以使人变壮，，但是牛肉干就不同了，适当食用会使人更加强壮，但是吃多了则会变胖，所以减肥人士在减肥期间最好不要多吃牛肉干，毕竟减肥也是需要耐力的，看见美食要适可而止。

吃货们如果实在控制不住对牛肉干的喜爱，可以尝试吃麻辣牛肉干，麻辣的口味会更好的增加身体代谢，这样就能减少增肥的机率了，另外适当运动更能达到减肥的效果哟。