对于女性来说，女性卵巢的健康和女性的生育有着非常直接的关系，让我们一起来看看吧 ，怎么保养卵巢？女性保养卵巢的方法是什么？在生活我们常常见到有一些女生出现卵巢 和子宫的疾病，其实这就是在平时的时候么有注意保养。今天小编就给大家介绍一下保养 卵巢和子宫的方法。
卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
4、取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
然而，精油按摩方法真的能保养卵巢吗？专家对此提出了质疑。专家表示，按摩确实能起 到一定的活血、通经络的作用，对于血淤引起的月经不正常有点效果，但其实一般的按摩 手法根本触不到卵巢，精油更不可能渗入卵巢，通过按摩，精油最多能渗入到皮肤，不可 能对卵巢有作用。女性在出现月经不规律、乳房有肿块等症状时，应尽早去医院查找原因 ，以免贻误病情。
卵巢保养的正确方法
1、注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时要注意维生素E、D 及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺 萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
2、适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播 操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。
3、保证充足睡眠。会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和 谐的性生活；保持精神愉快，缓解心理压力。
女性卵巢保养的禁忌
1、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁 不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通 的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织 的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症， 4、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气， 影响卵巢功能。
5、避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直 接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激 ，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
听了上面这么多的介绍，相信大家对于女性卵巢保养有了更加深刻的认识，女性卵巢保养 的禁忌也是值得你关注的。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素 E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、 豆类、瘦肉等。
