我们的生活离不开食物，食物的不同，营养的价值也是不一样的哦，大家都爱吃什么样的蔬菜呢，马齿苋大家都吃过的吧，属于野菜的一种，绿色蔬菜，不仅口感好，还可以有药用的作用，清热解毒，抗菌消炎，来看看清汤马齿苋的做法，可以补肾壮阳的哦。

清汤马齿苋

食疗功效:补肾壮阳、消肿止痛

营养价值:苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

适宜人群:适宜脾胃虚弱、肺虚咳嗽、疲劳多病、痢疾腹泻等患者食

所需材料

主要食材银鱼、马齿苋、盐、味精、上汤

做法

1马齿苋洗净，银鱼洗净。

2将洗净的马齿苋下入沸水中稍焯后，捞出装入碗中。

3将银鱼炒熟，加入上汤、调味料淋在马齿苋上即可。

功效与作用

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，具有补虚，健胃，益肺，利水等功效。马齿苋具有清热解毒、消肿止痛的功效，可用于各种炎症的辅助治疗。银鱼上汤马齿苋清热解毒、止痢疾、除肠垢、益气补虚，能有效防止硅肺病的发生。这样的搭配不仅可以补充丰富的蛋白质，还是低脂肪的食物类型，它可以有清热解毒去火的作用，还有止泻的效果，对于预防疾病清热解毒有好处，还可以有缓解腹泻的作用哦，是不错的养生食谱类型，大家可以经常吃这样的食谱哦，对于提高免疫力有好处。

关于清汤马齿苋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且风味独特，让你胃口大开，如果你没有食欲大家不妨试试哦。补肾壮阳促进代谢消肿利尿，适合多种的人群食用的哦。