“一天之计在于晨”，很多事情在早上做会有异想不到的效果，当然早餐也是一天当中最重要的一餐。早餐不光要吃对食物，还要放松心情坐下来慢慢吃，而工作繁忙的上班族往往有边走边吃早餐的习惯，这种习惯的危害其实是很大的，应该要避免。那么早餐边走边吃具体有哪些危害？

卫生问题

城市的污染已经成了不可阻挡的趋势，在路上边走边吃早餐，使我们吃进去的不仅是食物，还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物，这样的早餐，不吃也罢。

影响消化和吸收

身体在任何环境下可以咀嚼、吞咽食物，但在身体忙于应付耗费的肌肉活动时，血液供应会从胃肠等消化系统转换到肌肉，会引起消化不良。人只有在心定轻松的情况下吃东西，才会有好消化，好吸收。

容易打嗝

边走边吃，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动（哪种运动提高性能力）系统，注意力分散，因而往往不能细嚼慢咽，而且还会发生呛食、噎塞等意外。

肥胖问题

据英国《每日电讯报》报道，近期的一项调查显示，边走边吃早餐会使体重增加，原因是人们在这个过程中会分散注意力，从而吃得更多。英国萨里大学的研究者发现，相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西，人们在走路时吃得更多。