牙齿也是会影响容貌，洁白整齐的牙齿可以让你在外形上加分，如果牙齿暗黄的话，很容易造成不好的影响，现在很多女性越来越在意牙齿，对牙齿进行美白，增加自信，一些食物也是可以美白牙齿的，那么哪些食物可以美白牙齿呢?下面几种可以美白牙齿的食物
胡萝卜
维生素A是一种可以防治牙周疾病以及增强牙釉质的有效物质，而含有维生素A最丰富的就属胡萝卜中了，专家表示，每周吃三个胡萝卜就可以充分补充身体所需的维生素A。
草莓
草莓不仅可以起到美白牙齿，还可以有效巩固牙齿的坚固，专家表示，草莓中含有丰富漂白牙齿的成分，因此想美白牙齿的人可以多吃一些草莓哦。
菠菜
菠菜中的水分含量非常丰富，在口腔内可以起到分解口腔糖质，预防牙周疾病问题。另外，菠菜中还含有丰富的镁元素，可以有效的去除牙齿中的牙污，美白效果非常好。
苹果
苹果是含有纤维素最高的水果，在口腔内可以起到巩固牙齿，防止蛀牙的效果，如果经常性的吃苹果，可以有效的预防早期蛀牙的问题。
花椰菜
花椰菜是一种可以刺激口腔内唾液的产生，起到清洁口腔的作用，在对牙齿的作用就如“磨砂膏”的作用相似，因此小孩子可以多吃一些花椰菜哦。
乳制品
牙齿成分最多的就是钙质，当牙齿中钙质出现缺少的时候，就会造成牙齿的不坚固，进而出现牙齿的松动以及破损，而食物中含钙最高的就是乳制品了，不仅可以补充牙齿所需的营养，还可以帮助平衡牙齿的营养。
想要美白牙齿，可以吃以上介绍的这些食物，同时大家经常食用，不仅是美白牙齿，还可以保护牙齿，预防一些牙齿疾病，同时大家要勤于刷牙，做好口腔护理，也是利于牙齿美白的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
