相比于牛奶，大家日常喝羊奶的次数并不多，因此很多的朋友对于羊奶其实并不是非常的了解。而健康专家指出，其实羊奶的营养价值是很高的，喝羊奶对于大家的身体健康有不少的好处，可以起到促进消化、防治便秘、补充钙质、提高免疫力的效果。当然大家也应该注意，并不是人人都可以喝羊奶，有4类人群要避免饮用。

喝羊奶好处多

1、容易消化吸收

据研究分析得出，羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶，它的营养成分不但要高，而且更容易被人体消化吸收。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

2、补充更多钙质

羊奶的营养价值是很高的，专家指出羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。

3、提高免疫力

羊奶中的富含ATP，可以增强人体的免疫功能，并对于机体的正常运行提供积极的意义。

4、防止便秘

羊奶中的脂肪粒比较小，蛋白分子结构也比较小，因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说，喝羊奶很适合，防止便秘的发生。

羊奶不适合什么人喝

1、经常接触铅的人。

羊奶中的乳糖容易导致铅在体内停留，这样会引起人体铅中毒。

2、羊奶过敏者。

过敏是一个很正常的现象，而且过敏源也各有所不同。个别体质的人对羊奶过敏，所以不适合喝。

3、肚子不舒服的人。

肚子不舒服的原因可能不是因为喝了羊奶，但是喝羊奶之后会导致不适的症状加重。

4、乳糖不耐者。

人体内如果缺乏乳糖会导致羊奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，从而容易造成腹痛、腹胀和腹泻等不适症状。

通过上面的讲解，大家对于喝羊奶的好处饮食该已经清楚了吧。不得不说，羊奶的营养价值是很高的，适当地饮用能给身体带去很多的好处。当时大家也应该注意，并不是人人都适合喝羊奶的，像是经常接触铅元素的人、肚子不舒服的人以及羊奶过敏者。、乳糖不耐者都是不适合喝羊奶的。