每个人都想要一个好脸色，好脸色可以让我们更自信，而且好脸色也是健康的一个显著标志。如果你的脸色苍白，暗淡的话，那就说明你的身体内部出现问题，光做一些表面功夫是不够的，需要由内而外进行调节，食补是最好的方法，下面介绍几大食谱拯救的你坏脸色，做健康美丽女人。

面容虚胖型（阳虚，肾阳不足）——海米炒油菜

海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

面容粗糙型（阴血不足，常见燥火型体质）——笋烧海参

笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

”面色苍白”型（气血不足）——蜜汁花生枣

蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温”水泡”后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加”蜂蜜”200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。气血不足才会造成面色苍白，而红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容黑暗型（肾气不足，阴液亏损）——栗子炖白菜

栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。