食物是补充人体所需营养的最直接的方式哦，不同的食物营养物质不同，而且还可以有丰富的营养素的补充哦。豆浆可以促进新陈爱心，还可以提高免疫力。豆浆可以降胆固醇的哦，如何制作豆浆呢，来看看原味豆浆的做法吧，可以补脑益智，还可以促进新陈代谢。

原味豆浆

食疗功效:降胆固醇、健脑益智、防癌抗癌

营养价值:蛋白质、矿物元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等

适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用

禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食

所需材料

主要食材黄豆、白糖

做法

1黄豆加水浸泡6-16小时，清洗干净备用。

2将泡好的黄豆装入豆浆机中，加适量清水搅打成豆浆，煮熟。

3将煮好的豆浆过滤，加入白糖调匀即可。

功效与作用

黄豆富含的优质蛋白质是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，能降低人体血清中的胆固醇。黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值极高，素有豆中之王的美誉。其有益气养血、健脾补虚、利湿解毒的功效。豆浆中含有宝宝大脑发育所需的卵磷脂，适量地饮用对宝宝的大脑发育很有益处。黄豆中的铁质是很多的，不仅可以有利于吸收，还可以有预防疾病的作用，可以有预防癌症的作用，还可以提高免疫力和抵抗力的哦，是不错的养生之选，同时也可以有促进大脑发育的效果哦，平时的时候可以经常喝豆浆。

原味豆浆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，青少年正在长身体的时候喝豆浆是不错的选择，这样的饮品对于很多的人群都适合吃，比如说孩子，老年人都可以，可以预防疾病，还可以有补脑益智的效果，平时的时候大家可以试试、