樱桃能很好的抗贫血，促进血液生成，樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

女人多吃樱桃有什么好处?

1、补血养颜

樱桃是非常好的补血食物之一，樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。

主要美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。

2、樱桃补血药用价值

中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

樱桃可以缓解贫血：这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。

樱桃补血是一个不争的事实，对于生理期的女性，可以多吃点樱桃，这样能很好的缓解女性贫血状况的发生，对于之前就贫血的人，在日常生活中不妨多吃点樱桃，这样能很好的防治缺铁性贫血。

有关资料显示，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需求量更大;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。

很多女性怕胖，追求苗条，较少吃肉，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由以上各种原因带来的一系列妇科疾病。

此外樱桃的红色由复杂的成分形成，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。

女人多吃樱桃有什么好处?相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。樱桃对女性来说确实是不错的水果，既可以补血，又可以美容养颜，女性朋友在生活中可以适量食用樱桃。

樱桃补血难实现

红艳艳的樱桃惹人喜欢，但好看并不代表就是高营养，靓丽的外表并不能说明里面铁的含量高。根据《中国食物成分表》的数据显示，樱桃中铁的含量仅为0.36mg/100g，还不如大白菜中0.8mg/100g的含量高，但价格却是大白菜的十倍甚至更高。而且樱桃中的含有的铁是非血红素铁，人体难以吸收，更无法产生能够促进血液生成的物质。想补血，还不如吃点猪肝，猪血；因为猪肝和猪血中不仅含铁量高，而且含有的铁是血红素，人体吸收起来不受影响，吸收率比较高。

樱桃能补维生素C吗

樱桃中的维生素C含量少的可怜，让人想说爱你难启齿。樱桃里面的维生素C的含量是7-10mg/100g，便宜的大白菜里维生素C的含量是43mg/100g，辣椒中的维生素C含量更是高达144mg/100g，有“维C之王”的美誉。相比而言，樱桃中这么少的维生素C，如何来美容养颜；用樱桃来补充维生素C，还不如吃大白菜更加划算!

樱桃如何选

关于樱桃的挑选，网络上有很多的说法：看颜色，光泽度，果实的大小，看果梗……其实，挑选樱桃很简单，把握两点最重要：

新鲜度

新鲜是最重要的选择，樱桃越新鲜，保存的营养就越多。樱桃的颜色发亮，光泽感强，果梗粗并且发绿，这样的樱桃相对而言是比较甜的。

品尝

依靠我们最强大的味蕾来做鉴定，品尝一下就能知道樱桃是否好吃。

樱桃营养可丰富了，樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求，促进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。现在市面上的补血水果有很多，樱桃就是其中一种，樱桃补血受到很多贫血女性的青睐，如果说你也经常贫血的话，这个时候不妨多吃点樱桃，不仅补血，而且还能美白皮肤，让肌肤看起来更有弹性和光泽