中脘穴属奇经八脉任脉之穴位，位于人体前正中线，脐上4寸，点按该穴可促进胃肠蠕动，升清降浊，改善消化功能。对于大便秘结，排便不畅的患者通过按摩中脘穴，有助于排便。 方法：仰卧位，两手相重叠，将掌心对准中脘穴用一定力度顺时针揉按20-30圈，再逆时针揉按20-30圈即可，以感觉腹部深层得到了按摩为准，每天可重复2-3次。也可以用手指点按该穴位，但如有腹部疼痛，且按压时疼痛加剧者，建议暂缓使用。注意：宜在饭后半小时进行。